santé mentale Archives

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découvrez comment la dépression influence la qualité du sommeil et vice versa. explorez les mécanismes sous-jacents et les solutions pour améliorer votre bien-être mental et physique.

Dépression et sommeil : comprendre le lien vital

Vous savez quoi ? Près de 75 % des personnes souffrant de dépression rencontrent des difficultés à dormir. C’est fou, n’est-ce pas ? Le lien entre dépression et sommeil est tout simplement incroyable. Quand le moral est en berne, il devient souvent difficile de trouver le sommeil. Cette lutte peut créer un cercle vicieux, où …

découvrez comment la fatigue influence la qualité de votre sommeil et affecte votre bien-être général. apprenez des stratégies efficaces pour gérer la fatigue et améliorer vos nuits.

Comprendre le Sommeil

Comprendre les causes de l’insomnie

Vous savez quoi ? L’insomnie, ce fléau moderne, touche près de 30% des adultes ! C’est un véritable casse-tête : difficulté à s’endormir, réveils fréquents, ou même ce moment où l’on se lève trop tôt, la tête encore embrumée. Variabilité du stress, des douleurs physiques, ou même nos propres habitudes de vie peuvent jouer des …