Chronotype et sommeil : comprendre son rythme pour mieux dormir
Vous ne le savez peut-être pas, mais votre chronotype joue un rôle énorme dans la qualité de votre sommeil. En gros, c’est comme avoir un coach personnel qui vous murmure à l’oreille quand il est temps de vous lever ou de vous coucher. Imaginez un peu, 70% des gens ne dorment pas assez, et souvent, …