Optimiser votre routine de sommeil pour des nuits paisibles
Vous le saviez ? Près de 30 % des adultes souffrent de troubles du sommeil, ce qui peut vraiment nuire à notre vie quotidienne. Mais comment retrouver des nuits à la fois paisibles et réparatrices ? Voici le truc qui change tout : une routine de sommeil bien ajustée peut faire une énorme différence. Imaginez-vous, …