régulation du sommeil

Vous ne le savez peut-être pas, mais notre sommeil est intimement lié à un phénomène chimique fascinant : les hormones. Certains d’entre elles, comme la mélatonine, sont les véritables chefs d’orchestre de nos nuits. Leur rôle est loin d’être anodin, car elles régulent non seulement notre cycle veille-sommeil, mais influencent également notre bien-être général. Imaginez, …