Comment la lumière bleue affecte notre sommeil
Vous savez quoi ? La lumière bleue, celle qui émane de nos écrans, peut vraiment perturber notre sommeil. En fait, elle peut même désynchroniser notre horloge interne. Imaginez : une exposition prolongée à cette lumière, surtout le soir, retarde notre endormissement et nous laisse avec un sommeil moins réparateur. Le plus surprenant, c’est que cela …