Mélatonine : l’hormone du sommeil qui transforme vos nuits
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines nuits semblent durer une éternité, tandis que d’autres passent à la vitesse de l’éclair ? Voici le truc : tout repose sur la mélatonine, cette hormone incroyable qui régule notre sommeil. En fait, des études montrent que jusqu’à 30% des adultes éprouvent des troubles du sommeil, et la …