Relaxation essentielle pour un sommeil réparateur
Conseils pour une relaxation essentielle pour un sommeil réparateur Pour s’assurer des nuits paisibles et réparatrices, il est vital d’intégrer des routines de relaxation. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à créer un environnement propice au sommeil : Respiration profonde : Concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes pour apaiser votre esprit. Méditation : …