Comprendre le cycle du sommeil pour mieux dormir
Vous savez quoi ? Chaque nuit, vous plongez dans une aventure incroyable, sans même le savoir ! Le sommeil n’est pas simplement un moment d’inactivité, c’est un processus fascinant qui se déroule par cycles. En moyenne, nous passons environ 30% de notre vie à dormir, et chaque cycle de sommeil dure environ 90 minutes. Mais …