Aromathérapie du sommeil : huiles essentielles et protocoles d’usage
Utiliser l’aromathérapie pour le sommeil repose sur des preuves concrètes : la diffusion ou l’application d’huiles essentielles telles que la lavande vraie, la camomille romaine ou la bergamote améliore la qualité du repos, réduit le temps d’endormissement de 20 à 40% (source : ScienceDirect 2019), tout en abaissant le nombre de réveils nocturnes. Près de 36 % des …